ABOUT

内灘町にある小さなヨガ＆ピラティス教室

ご予約・お問い合わせ

09082680094

kyooo.yoga@gmail.com

吉田　京子

ファンクショナルローラーピラティス®️

FRPマスタートレーナー

アーサナ塾レベル1終了

3A's 

RYT200

アドヴァンスドリストラティブヨガ終了

シニアヨガ認定講師

筋膜リリース認定講師

【通常クラス】

3A's

デトックスyoga

ベーシックyoga

ファンクショナルローラーピラティス®️

FRP

【リストラティブyoga特別クラス】

（月に１度日曜開催）

円柱状のフォームローラーを使用して、エクササイズを行います。不安定な形状を利用することでコアやインナーマッスルを実感しながら、機能的な動きを引き出します。ローラーにねる、座る、立つ、歩く、持ち上げる、振るといった

様々な使い方をすることで、サポートや負荷、抵抗として利用します。

　コアや効率的な動き、姿勢改善を目的とし、健康の基盤作りにおすすめのエクササイズです。

吸う呼吸と吐く呼吸の波に、ヨガのアーサナの動きを合わせて、心地良さを追求しながら動きます！

安定していて快適であることを大切に。

特に、骨盤の位置を安定させ、身体の軸をしっかりと伸ばしていきます。

どんどん弱っていく筋力を強化し、しなやかな身体作りを目指します！

今、ここにある自分の身体と心がどう変化していくのか観察しながら、ご自分と向き合う時間が持てます。

少しでも、心に余裕のある生活ができるお手伝いが出来たら…と思います。

動くヨガとは違って、体を動かさず心身を休めるヨガです。

・疲れやストレスが溜まっている方

・交感神経が優位になりすぎて、なかなか副交感神経のスイッチが入らない方

・頑張りすぎている方

におすすめです。