リストラティブヨガが大好きな方

リストラティブヨガをもっと深めたい方

過去にリストラティブヨガ養成を修了された方でリストラティブヨガのポーズが

自己流になってる方

リストラティブヨガを忘れかけてる方

必見！！

2022年3月

リストラティブヨガ指導者養成コースが

始まります！！

日程：

3月1日（火）930-15:00 (5時間)

3月8日（火）9:30-15:00 (5時間)

3月15日（火）9:30-15:00 (5時間)

3月29日（火）9:30-15:00 (5時間)

※30分昼休憩あり

場所：M YOGA 金沢

通常受講費：77,000円（税込み）

早期早割:70000円（1月末までのお支払い）

リテイク価格：20,000円（過去に同講座を受講された方のための割引価格）

定員：8名

※受講者は全過程を修了して頂く必要があります。緊急事態を除いては、補講は受けられません。

※本コースの全課程を修了した方には、Sun and MoonとM YOGA共催の修了証を贈呈します。

＜なぜ今、リストラティブ・ヨガなのか？＞

現代社会において、とくに都市に暮らす人々にとって、日々のストレスは、驚くべきほどの大きさになっています。それもひとえに、競争社会に生き抜くために、私たちの誰もがエネルギーを費やさねばならないからにほかなりません。そのため、ヨガを指導する立場にある私たちに求められていることは、人々が心と体の平衡感覚を取り戻し、ストレスに満ちた現代社会に負けないようにするための、よりゆっくりとした、そして深みのあるヨガを実践していくことにあります。

リストラティブ・ヨガとは、体が本来的に持つ”癒しの感覚”を呼び起こし、神経組織を落ち着かせ、そして心に平穏をもたらすためのヨガの練習方法です。それは、非常に深いリラックゼーションをもたらす、”受動的な”ハタ・ヨガの練習方法とも言えます。具体的には、補助用具を使い、呼吸を意識しながら、より長い時間1つ1つのポーズを練習していくことで、肉体的および精神・情緒的な緊張感を解きほぐしていきます。

練習では、ボルスターや毛布、ブロック、ベルト、サンドバッグの重しなどの様々な補助用具を使うことで、体に負担を掛けることなく、肉体と精神の平衡感覚を取り戻し、深いリラクゼーションを通じて体と心を開いていきます。このため、ケガをしている人や病気からの回復過程にある人、また身体的な障害のある人などに最適な練習方法です。もちろん、単にリラックスを必要としている人や、生活する上での調和とバランスを取り戻したいと考えている人にも、お薦めのヨガとなっています。

＜講習コースの内容＞

講習では以下の内容に即して講義を行ないます：

・リストラティブ・ヨガとは何か？

・肉体的、精神的、情緒面でどのような効果があるか？

・用具（プロップ）の正しい使い方

・よくある用具の間違った使用例と、その訂正方法

・異なる効果をもたらすためのリストラティブ・シーケンス

・リザ独自のリストラティブ・ヨガ・ポーズ

・各セラピーに即したポーズと練習方法（不眠症、慢性的疲労症候群など）

・リストラティブ・ヨガのための呼吸法（プラナヤマ）

・リストラティブ・ヨガの授業の構成方法

・リストラティブ・ヨガとその他のヨガ・セラピーとの融合方法（タイ式ヨガマッサージ、ビジュアライゼーション、ガイデッド・メディテーション、ヨガ・ニードラなど）

また本コースでは、思考・意図の内側及び外側からのメソッド、体験の五層（コーシャ）を用い、「ヨガがいかに作用するのか」という概念についても議論をします。リストラティブ・ヨガのポーズの指導に加え、瞑想や、心の内側に働きかけるワークなども実践します。

＜講習方法＞

今回の講習は、講義と実際の練習、ならびに指導に関するデモンストレーションを通して行ないます。指導のデモンストレーションでは、交互に先生と生徒役にわかれて、各ポーズ、練習の指導のシミュレーションを行ないます。また質問の時間やディスカッションの時間も設けます。

＜講師＞

小谷真由美：M YOGAスタジオ主宰

2007年にリザ先生の第一回目のリストラティブヨガ指導者養成コースを受講し、それをきっかけにヨガ指導者を目指すことになりました。リストラティブヨガにはヨガの先生に必要な大事な要素がたくさん含まれていますので、一番初めにこの講座を受けていて本当に良かったと思っています。リストラティブヨガは現代人が最も必要としているヨガのはずですので、北陸の多くの方の癒しに繋がるよう、ゆるゆると頑張らせて頂きます！

吉田京子：３R YOGA ROOM主宰

2016年リザロウィツリストラティブヨガ養成講座を終了。

2020年アドヴァンスド、リストラティブヨガ養成講座を終了。

静かに心身を回復に導くヨガ（リストラティブヨガ）に出会った時は、衝撃を受けました。

頑張らなくてもいいんだと思えたのです。

補助具に身を委ね、枕や毛布に包まれる安心感と疲れやストレスからの解放感があり、お風呂上がりのようなスッキリ感が味わえます！

是非多くの方に伝えたくて、指導者の道に進みました。

リストラティブヨガを一緒に広めていきましょう！

＜講習に際して必要なもの＞

今回の講習に必要な用具（ボルスター、毛布、重し、アイピローなど）のすべては、スタジオに揃っておりますので、参加者の方は筆記用具、ノート、飲み水、着替え等をお持ち頂くだけで結構です。なお、講習中のテープレコーダー、録音機のご使用はお控え下さい。受講者にはマニュアルを配付いたします。

コース対象者および注意事項:

- このコース取得前に基礎的なヨガティーチャートレーニングを修了している方が望ましいです。ただし、この練習をご家族や個人的に他の方と行いたい方も受講できます。

- 受講者はコース受講前にリストラティブヨガクラスを10回以上は体験してください。

- 受講者は全過程を修了して頂く必要があります。緊急事態を除いては、補講は受けられません。

＜申し込み方法＞

このリストラティブ・ヨガ指導者養成コースに参加ご希望の方は

吉田京子

y.k.t715t@ezweb.ne.jp

までにメールしてください。

メールタイトルを「2022RTTC」とし、以下をご記入ください。

・氏名

・住所

・電話番号

また、以下の質問に率直かつ手短にお答えください。

1. あなたのヨガの練習について詳述してください。（年数、スタイル、どこで）

2. あなたのヨガ指導経験について詳述してください。（年数、スタイル、どこで、修了したコース、スクール名と年度）

3．リストラティブ・ヨガの経験、および本コースの受講志望理由を説明してください。

4．本コースの受講目的（意図）を具体的にお書きください。

5．受講に際して、事前に申告しておくべきケガや疾患などがあればお書きください。（妊娠中の方はお知らせください。）

お申し込みを確認し、吉田よりご案内のメールを返信します。

ご入金も含め、お申し込み締め切りは、開催日の1週間前です。開催日の1週間前以前に定員に達した場合は、キャンセル待ちのみの受付となります。

2021.12