英雄のポーズ2
昨日は冬至でしたね。
ぐっと冷え込み温かい柚子風呂に
入りました。
寒い日こそ、身体を動かして
代謝を高めていきたいですね。
ヨガでよく出てくるポーズ。
意外と難しいのですが…
股関節が開き、下半身を強くします。
地に足をつけて
土踏まずをあげるくらい強くマットを
踏みます
後ろ足の小指のへりまで！
けれど、
上半身はしなやかに〜
肩に力が入らないように。
力強い下半身としなやかな上半身
前の手が未来だとしたら
後ろの手が過去だとしたら
中心にいるのは、今の自分ですね。
中庸を得るこのポーズ
バリエーションも大好きです😊✨
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