3R YOGA ROOMでは、ヨガの最後のシャヴァーサナ（屍のポーズ）の時に眼の上に、アイピローをのせます。家山英子さんの手作りラベンダーの香りのアイピロー。眼圧をかけて目を休め鼻からラベンダーの香りが脳まで伝わります自然とリラックスできるのです。yogaにアイピローを〜✨

癒しのアイピロー🌿

昨日は冬至でしたね。ぐっと冷え込み温かい柚子風呂に入りました。寒い日こそ、身体を動かして代謝を高めていきたいですね。ヨガでよく出てくるポーズ。意外と難しいのですが…股関節が開き、下半身を強くします。地に足をつけて土踏まずをあげるくらい強くマットを踏みます後ろ足の小指のへりまで！けれど、上半身はしなやかに〜肩に力が入らないように。力強い下半身としなやかな上半身前の手が未来だとしたら後ろの手が過去だとしたら中心にいるのは、今の自分ですね。中庸を得るこのポーズバリエーションも大好きです😊✨

トイレのサイン🚻